10 راهکار برای بیدار شدن در صبح زود!

گاهی اوقات برای به موقع رسیدن سر کار و یا هر جای دیگری، زنگ ساعت خود را کوک می کنید تا از خواب بیدار شوید.اما قبل از آنکه از خواب سیر شوید، ساعتتان زنگ می زند و شما زنگ آن را خاموش می کنید و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر به سر کارتان می رسید.

در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود، ریتم شبانه روزی و یا ساعت داخلی بدن است.

اگر برای شما سخت است که صبح زود بیدار شوید، این مطلب را بخوانید!

فیلم/ پلیس میانمار مانع کشتار و سوزاندن مسلمانان نمی ‌شود

به گزارش قدس آنلاین به نقل از بی بی سی، تصاویر منتشر شده از میانمار نشان می دهد پلیس میانمار در جریان خشونت علیه مسلمانان شاهد خشونت‌ها بوده اما اقدامی انجام نداده است. این ویدئو را خود پلیس میانمار فیلمبرداری کرده است.

این ویدئو ماه پیش در خشونتهای شهر میکتیلا فیلمبرداری شده که باعث کشته ‌شدن 43 نفر شد. ویدئو نشان می دهد گروهی به مغازه طلافروشی یک مسلمان حمله می کنند و آن را آتش می زنند.

براساس گزارش بی بی سی، ویدئو نشان می دهد که صاحب مغازه هم آتش گرفته است و صدای جمعیت شنیده می شود که شعار می دهند «رویش آب نریزید، بگذارید بمیرد».

در جایی دیگر از فیلم آشوبگران بودایی مردی را که قصد فرار داشت به دام می اندازند و او را با چوبدستی بی رحمانه مضروب می کنند طوری که به نظر می رسد زنده نمانده باشد. در بین ضاربین یک راهب بودایی هم دیده می شود.

تنها در یک صحنه از این ویدئو دیده می‌شود که پلیس زنان و بچه های مسلمان را به محلی دور از خانه های شعله ور هدایت می‌کند.

این ویدئو به این دلیل اهمیت دارد که شدت خشونتها را بوضوح آشکار می کند. بعلاوه خود پلیس میانمار آن را فیلمبرداری کرده است.

دانلود فیلم

آیا آثار استمناء بعد از ترک از بین میره؟

با سلام...
من پسری هستم 17 ساله . 2 سال هست که اینکارو انجام میدم گاهی وقتا روزی 5 بار هم شده که اینکارو انجام میدم.. و در طی این مدت آثار اونو در خودم حس نمیکردم...اما حدود 3 هفته ای هست که یکدفعه ظاهر شدند...از همه بیشتر آثار روحی اون هست که اذیتم میکنه...انگار خودم نیستم یه ادم دیگه شدم و وقتی میخوام به یه موضوع فکر کنم اصلا تمرکز ندارم و نمیتونم...حتی سر کلاس درس نمیتونم گوش بگیرم ...یعنی اینقد کم انرژی و بی حال شدم...حافظم ضعیف شده ... احساس افسردگی دارم و الان حدود یک هفته هست که ازش دور شدم و میخوام ترکش کنم...میخواستم ببینم آثار از بین میره و نشاط و روحیه من بر میگرده؟؟طی چه مدت .؟خواهش میکنم هر چه سریعتر به من پاسخ بدید شاید روحیم برای ترکش بهتر بشه.با تشکر.

پاسخ: